רמת מאמץ דיאטת ניקוי רעלים

האמת על דיאטות ניקוי רעלים

דיאטות ניקוי רעלים הן פופולאריות, אך לא הוכח כי הן מספקות את התוצאות להן הן מתחייבות: ניקוי רעלים מהמערכת הגופנית. למעשה, הן עשויות להיות מסוכנות ואף לפעול כבומרנג. ניתן לאבד משקל בדיאטה זו, היות והן בדרך כלל נמוכות ביותר בקלוריות, אך הרעיון לפיו גופך זקוק לסיוע כדי להיפטר מרעלים, חסר בסיס בביולוגיה של האדם. איברי הגוף והמערכת החיסונית מתמודדים עם אותן בעיות, ללא קשר למה שאדם אוכל. בנוסף, אדם צפוי לרדת במשקל ולהשיג אותו בחזרה, כשהוא מתנסה בכל דיאטה קיצונית.