תזונה לבריאות הלב לנשים

תזונה לבריאות הלב

מטרות התזונה הבריאה ללב הן אכילת מזונות המסייעים להשגת או שמירת רמות תקינות של כולסטרול ומולקולות שומניות הנקראות שומנים. ניתן להשיג זאת באמצעות הפחתת רמות כולסטרול כלליות וליפופרוטאינים בצפיפות נמוכה (LDL), המזיקים ללב; הגדלת ליפופופרוטאינים בצפיפות גבוהה (HDL), המועילים ללב; והפחתת שומנים מזיקים אחרים כגון טריגליצרידים וליפופרוטאין. כל תזונה צריכה לסייע אף בשמירת לחץ דם ושליטה על המשקל. בנוסף, חשוב ביותר להגביל את הצריכה היומית של מלח.