כתיבת רגשות

כתיבת רגשות מפחיתה לחץ וטראומה

המחקר העריך את השפעת הכתיבה האקספרסיבית

מתח, טראומה והתפתחויות חיים בלתי צפויות, כגון אבחון סרטן, תאונת דרכים או פיטורין, עשויים לגרום לאנשים לגאות רגשית ונפשית. כתיבת מחשבות ורגשות העולים מתוך ניסיון חיים מורכב, נקרא כתיבה אקספרסיבית, ומסייע לחלק מהאנשים להתמודד עם הנשורת הרגשית של אירועים אלו.

כתיבה אקספרסיבית הוכחה כיעילה גם לאנשים שאינם נאבקים עם אתגרים בריאותיים נפשיים מתמשכים או חמורים, כגון דיכאון מג'ורי או הפרעת דחק פוסט-טראומטית.

אם בוחנים תיאוריה זו